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有些学员平时练的很好，可一到考试就紧张起来，尤其是科二科三，时常有人在此挂科，原因有很多：疏忽大意忘记细节，遇到突发状况没有处理好等等。如果出现这些状况大多不是由于学员自身技术不熟练，而是心态没有调节好，太过紧张了，那如何调节心态，减少紧张情绪呢？石家庄江龙驾校就来给大家讲几个有效的方法。

一、过于担心结果 给自己太大压力

一般出现在表现良好的学员身上，觉得一定要拿个满分，不然对不起外界的期待或别人都会瞧不起自己的样子……

解决方法：

1、避免追求完美，尽力而为就可以了；

2、不过大不了交钱重来一次，考试是你自己的事。

学车学技术，考试考心态。如果能在掌握技巧的前提下，灵活运用方法，合理缓解压力，那么考试便不再让你压力山大。

二、考前准备不充足，心态不佳

每次练习都能做到教练要求的，不留问题，那么考试基本上没什么好怕的。怕就怕在临考之前倒库有那么一两次会压线，s弯还没搞清楚看的是哪个点，底气不足，一到考场就泄气了。

解决方法：

1、不要怕犯错，尤其考前集训那段时间，把自己的缺点充分暴露出来；

2、出现问题及时与教练沟通，商量解决办法；

3、重点训练弱项，因为驾考不像其他考试，一个点看错直接就挂了。

三、换个环境就不适应 考场氛围紧张

觉得自己平常训练没问题，一到考场就开始感到莫名其妙的紧张。这类学员给自己的心理暗示太多，把考场当成了战场，想的过于可怕。

解决方法：

1、多给自己积极的心理暗示，“考试就和平常训练是一样的，没事”；

2、允许参加模拟考，提前去考场亲身感受，第二次基本就适应了；不允许的话，看看考场地图，亲自去走一遍，印象会更深刻。